إنّ كلّ ثمرة متوسّطة الحجم من الموز تحتوي على 94 وحدة حرارية، 21.7 غ من الكربوهيدرات، 1.1 غ من البروتين و0.3 من الدهون ...
إنّ كلّ ثمرة متوسّطة الحجم من الموز تحتوي على 94 وحدة حرارية، 21.7 غ من الكربوهيدرات، 1.1 غ من البروتين و0.3 من الدهون.
معلومة إكسترا: إلى جانب احتوائه مجموعة قيّمة من الفيتامينات كالـ B6، والمعادن مثل الماغنيزيوم والحديد والمانغانيز، يُعدّ الموز مصدراً فعّالاً للبوتاسيوم، حيث أن كلّ ثمرة متوسّطة الحجم تحتوي على 400 ملغ من هذا المعدن.
وإن كنت لا تدرك أهميّته الثمينة لك، اعلم إذاً أنّ البوتاسيوم أساسيّ لضمان سلامة وظائف الأعصاب والعضل، وتحقيق توازن السوائل في الجسم.
كذلك، فإنّ تناول الموز بانتظام يجنّب الإصابة بتشنّجات العضل بعد ممارسة الرياضة، وأهمّ ما في الأمر أنّ الدراسات أثبتت أنّ البوتاسيوم يخفّض معدل ضغط الدم المرتفع.
جريدة الجمهورية
