ماء جوز الهند مشروبك المثالي في الصيف: هل مللت من شرب المشروبات الغازية وغيرها من السوائل المعلّبة والغنية بالسكر التي تزيدك عطشاً وتعرّضك للعديد من الأمراض؟ لا تقلق، فالطبيعة تقدّم لك ماء جوز الهند الذي يروي عطشك ويرطّب جسمك، خصوصاً في الأيام الحارة ... التفا
هل مللت من شرب المشروبات الغازية وغيرها من السوائل المعلّبة والغنية بالسكر التي تزيدك عطشاً وتعرّضك للعديد من الأمراض؟ لا تقلق، فالطبيعة تقدّم لك ماء جوز الهند الذي يروي عطشك ويرطّب جسمك، خصوصاً في الأيام الحارة.
مقارنة بسائر أنواع المشروبات، يحتوي ماء جوز الهند كمية أقل من السكريات والوحدات الحرارية، كما إنه شبه خال من الدهون. ومقارنة بمشروبات الطاقة، يحتوي ماء جوز الهند كمية أقل من الصوديوم ونسبة أعلى من البوتاسيوم، بالاضافة إلى نسبة قليلة من الماغنيزيوم والكالسيوم والزنك والسيلينيوم والفيتامينات B وC.
ولا تقتصر منافع ماء جوز الهند على تزويد الجسم بهذه المواد الغذائية، إنما يحتوي الكثير من الفوائد الصحية المتمثّلة بـ:
- المساعدة في خسارة الوزن: فهو يحتوي نسبة ضئيلة جداً من الوحدات الحرارية. ومن خلال استبدال المشروبات التي كنت تستهلكها بماء جوز الهند، فإنك ستستغني بذلك عن نسبة كبيرة من الوحدات الحرارية. الأمر الذي يساعد على خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
- يحسّن الدورة الدموية: يساعد ماء جوز الهند على نقل المواد الغذائية والأوكسيجين إلى خلايا الدم. كما يساعد على تعزيز عملية الأيض وتنظيف الجهاز الهضمي.
- يرطّب الجسم: فهو يحتوي معادن الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيزيوم التي، إلى جانب الماء، تؤدي دوراً بالغ الأهمية في الحفاظ على رطوبة جسمك، خصوصاً بعد ممارسة الرياضة.
- يعزز الجهاز المناعي: يحتوي ماء جوز الهند على حامض الـ Lauric الذي هو مضاد للبكتيريا والميكروبات والفطريات. وبذلك فإنه يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتحصينه من أنواع عديدة من الفيروسات وغيرها من الأمراض.
- يقلل من الشعور بالحاجة إلى التقيؤ: لذا، فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون الملاريا والتيفوئيد والحرارة وغيرها من المشاكل الصحية.
- يساعد في عملية الهضم: يتكوّن ماء جوز الهند طبيعياً من العديد من الأنزيمات النشطة بيولوجياً التي تساعد في عملية الهضم والتمثيل الغذائي. لذا، فإنّ الاستخدام المنتظم لهذا المشروب الطبيعي يؤدي دوراً فعالاً في عملية الهضم.
- إنه مصدر أساسي للفيتامينات B: ما يزوّد الجسم بالطاقة ويخفّض عوارض التعصيب والكآبة ويحسّن وظائف العضل.
- يتمتّع بخصائص مضادة للسرطان: فقد أشارت الدراسات إلى أن مكوّن الـ Cytokinins الموجود في ماء جوز الهند، يؤدي دوراً فعّالاً في محاربة التجاعيد والسرطان.
- يحافظ على بشرة صحية: يعمل ماء جوز الهند كمرطّب للبشرة، كما يخفّض من الإفراز المفرط للزيت عليها. إضافة إلى ذلك، يُعد مفيداً جداً للبثور والرؤوس السوداء، ويشكّل قناعاً مثالياً للبشرة الدهنية.
إذاً، فمهما تعددت الأنواع المختلفة من المشروبات التي يتم صنعها وبمختلف النكهات، إلا أنه لا يمكن لأي منها الحلول مكان المواد الثمينة التي تقدمها الطبيعة للانسان. تمتّع إذاً بمذاق ماء جوز الهند اللذيذ والمرطّب، واحصل في الوقت نفسه على أهم الفوائد التي يؤمّنها لك.
جريدة الجمهورية
